KETO SUBOPTIMAL FÜR BODYBUILDER

Du kennst meine Einstellung zu hausgemachter Einseitigkeit bei der Lebensmittelauswahl❗️In meinen Augen sind stark einseitige Ernährungsmodelle im Sinne des Ernährungsstils nach dem ich mein Leben gestalten will nicht nur unpraktikabel sondern auch unnötig😵‍💫

Wenn ich dann aber als Sportler und insbesondere als Bodybuilder schon auf KETO wechsle, sollte die verfügbare Datenlage mir eindeutige Vorteile in Bezug auf meine körperliche Entwicklung bescheinigen oder nicht❓

Als Bodybuilder möchte ich in erster Linie Muskeln gezielt aufbauen💪🏻 

Hierzu, sagt die verfügbare Datenlage, eignet sich KETO merklich schlechter als eine ausgewogene Mischkost.

Als Gründe werden angeführt:

☑️ Insulinmangel hemmt mTor und hierüber die Muskelproteinsynthese

☑️ Keto fördert AMPK und hierüber hemmt hierüber eine anabole Stoffwechsellage

☑️ Keto unterdrückt den Appetit und erschwert hierüber die für Muskelaufbau nötige Kalorien- und Nährstoffzufuhr

Fazit

KETO ist weder eine sinnvolle dauerhafte Ernährungsform noch eine Diät die als Bodybuilder bestmögliche Erfolge verspricht❗️

MEINE MEINUNG! Bist du anderer Meinung❓

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34578961/